光明健康倶楽部 - 大阪・なんばの24時間営業フィットネスジム -

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11月のレッスンスケジュール

kohmei_fitnessclub

約12年ぶりに光明健康倶楽部が復活！

大阪・なんばの24時間営業フィットネスジム「光明健康倶楽部」

CONCEPT

地域社会貢献・共生の理念をもとに、
まずはご近所さん、の方々と
【健康】をキーワードに集える場所を提供したい

心身ともに健康で、元気で長生き！
立地は御堂筋線なんば駅13番出口直結
パーソナルトレーナーが
あなたのトレーニングをサポート
大浴場にはウルトラファインバブル導入！
サウナ・水風呂も完備
体組成計も完備
体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪といったからだの組成を分析
24時間営業
ジムエリアでは御堂筋を眺めながら
じっくりトレーニング
今の時代にあったスタジオレッスンの設定

FACILITY施設案内

トレーニングジム

パーソナルトレーナーに特化した最新機種を完備したジムです。目の前には御堂筋が一望できる環境で、優雅にじっくりトレーニングができます。1回25分、月4回からパーソナルトレーナーがあなたのトレーニングをサポートいたします。有酸素系からウェイト系まで様々な種類のマシンを取りそろえています。
スタジオ

明るく開放感のあるスタジオです。天井が高く、自然光の入る開放感たっぷりの広いスタジオで、のびのびとレッスンを受けることができます。専門のインストラクターが初心者からでも安心のプログラムをご用意いたしております。それぞれのレベルに応じたバリエーション豊かなレッスンを、広々としたスタジオでお楽しみください。
大浴場（サウナ・水風呂完備）

ウルトラファインバブルを導入しており、その効果によって肌の保水力も高まるため、お風呂上がりには肌が保湿され、キメが整っているのを実感できます。トレーニング後の疲労を癒すのに、嬉しいエリアです。サウナ、水風呂も完備しており、整う休憩スペースもご用意しております。また、女子風呂には富士山の絵が一望できて気分も爽快です。
心地よくお過ごしいただくためのお願い

心地よくお過ごしいただくために、ハウスルールへのご協力をお願いいたします。

MACHINEマシン紹介

ランニングマシン（トレッドミル）: 屋内でランニングやウォーキングを行うためのフィットネスマシン。有酸素運動によって、持久力や心肺機能の強化が期待できます。速度や傾斜などは自由に調節でき、一定ペースを身体に覚えさせたり、悪天候時のランニングとして使用することが可能です。

チェストプレス: マシンに腰掛け、胸のあたりにあるバーを前方へ押し出します。おもに大胸筋の筋肥大を促し、筋力を高めることが可能です。大胸筋のほか、三角巾や上腕三頭筋のトレーニングにも活用されます。

ラットプルダウン: 頭上にあるバーを下に引くことで、背中の筋力トレーニングが行えます。広背筋を使うので、背中を鍛えたいときに使用するマシンです。背中は自宅トレーニングや自重のみでは鍛えにくい部位なので、マシンを活用するのがおすすめです。

レッグプレスマシン: フットプレートを足で押し上げることにより、特に大腿四頭筋やハムストリングス、お尻の筋肉（大臀筋、中臀筋）を鍛えられます。これらの筋肉は比較的大きな筋肉のため、レッグプレスによって全体的な筋肉量を大きく増やすことが期待できるでしょう。

アブダクター: シートに座った状態で足を開閉することで中殿筋や大腿筋膜張筋を鍛えられます。ヒップアップ効果が期待でき、男女共に形の良いボディラインを作ることに貢献してくれます。

ウォーターローイングマシン: ローイングマシンは水の上で漕ぐボートの動きを再現しているマシンで、足、お腹、腕、背中を使うので全身が鍛えられます。
体力に自信ない方でも負荷を調節できるので自分に合ったレベルから始めることができます。

PRICE料金プラン

まずは体験！！

見学(初回のみ)		無料
体験(初回のみ)	パーソナルトレーニング	¥2,000
体験(初回のみ)	スタジオレッスン	無料

※すべて税込み価格

スタジオメンバー

¥12,980/月

※メンバー様は大浴場・サウナが使い放題です
※すべて税込み価格
※2024年4月1日より改定

パーソナルトレーニングメンバー

25分	月4回	¥16,500/月
	月6回	¥24,090/月
	月8回	¥31,240/月
50分	月4回	¥31,240/月
	月6回	¥45,540/月
	月8回	¥58,960/月

※メンバー様は大浴場・サウナが使い放題です
※すべて税込み価格

パーソナルトレーニング追加分	25分追加	¥4,125
パーソナルトレーニング追加分	50分追加	¥7,810

※すべて税込み価格

都度会員

スタジオレッスン	1レッスン	¥1,900
スタジオレッスン	1日受け放題	¥3,500

※すべて税込み価格

TRAINERトレーナー紹介

パーソナルトレーナー

パーソナルトレーナー

TOMOKI

健康運動実践指導者　jati-ati　スポーツリズムトレーニング　ディフューザー　r-conditioning coach

私は小学から現在もサッカーを続けており、もっといいパフォーマンスを求める内に化学的な視野を含めたトレーニングを学びました。
自身の経験や、科学的根拠を基にあなた専用のプログラムを一緒に考えていきますので、是非一緒に楽しくトレーニングをしましょう！頑張るあなたを全力でサポートします！
パーソナルトレーナー/インストラクター

AYAKA

NSCA -CPT、健康運動実践指導者

生活の中に、少しの運動を取り入れる事で「体・心」の調子が良くなります。
運動を通してあなたの日々に彩を添えられるように、プログラムを提供させて頂きます！あなたの「なりたい！」の一緒に叶えましょう！
パーソナルトレーナー

HAYATO

トレーナーの専門学校で基礎知識を学び現在は大学生から、施設にてシニアの方まで幅広く指導をしています。

身体の動き、痛みなどお客様の悩みに対して最適なストレッチなどのケア、身体を動かす運動をお伝えさせて頂きます。
パーソナルトレーナー

HIKARU

JATI-ATI 健康運動実践指導者

今までのトレーナーとしての経験を基にお客様の身体に合った正しい運動をお伝えし、理想の身体に近づけるためのお手伝いを全力でさせて頂きます！
一緒に楽しく運動をしながら人生をより豊かにしていきましょう！

インストラクター

インストラクター

胡内祐樹

エアロビクス（初級～中級）
ステップ（初級～中級）
インストラクター

MISAKI

ピラティス
エアロ（初～中級）
インストラクター

山口小百合

ピラティス
ヨガ
インストラクター

ミーナ

ZUMBA
インストラクター

TOMMY

LesMILLS BODYJAM
LesMILLS BODYCOMBAT
インストラクター

谷内昌子

Reejam
ZUMBA
インストラクター

寺田風太

ヨガ
自重ワークアウト
インストラクター

古家智恵

リトモス
骨盤調整ストレッチ
インストラクター

AYUTO

LesMILLS BODYJAM
LesMILLS DANCE
インストラクター

NONA

LesMILLS DANCE
LesMILLS BODYJAM
楽しい筋トレ♪
筋膜リリース
インストラクター

奥田貴史

LesMILLS BODYCOMBAT
LesMILLS BODYATTACK
インストラクター

荻野紀子

LesMILLS BODYBALANCE
インストラクター

嘉納芙佐子

姿勢改善ストレッチ
インストラクター

chuchan

ヨガ
SALSATION®
インストラクター

平良麻白

ステップ（中級）
エアロビクス（中級）

LES MILLSは、ニュージーランド発祥の、世界最大級のグループフィットネスプログラムです。1968年に設立され、現在では100カ国以上で展開されています。週に約1500万人が、12000以上のフィットネスクラブでLES MILLSプログラムに参加しています。

LES MILLSプログラムは、科学的根拠に基づいたエクササイズと、最新の音楽、そしてエネルギッシュなインストラクターによって構成されています。プログラムの種類は豊富で、筋力トレーニング、有酸素運動、ヨガ、ダンスなど、様々な目的に合わせて選ぶことができます。

BODYCOMBAT: 格闘技のエクササイズを取り入れたプログラム
BODYJAM: ダンスエクササイズプログラム
LES MILLS DANCE: 高強度ダンスワークアウト
BODYBALANCE: ヨガとピラティスを取り入れたプログラム

LES MILLS公式サイト
https://www.lesmills.com/jp/